lma423


Хочу ходить

Восстановление самостоятельной ходьбы и других функций при параличах


Обновлена глава о зависимостях и созависимости
lma423
Главы о бытовых интоксикациях (зависимостях) и участии родственнов (созависимости) объединены.
Казалось бы, это разные вещи. Как бы не так. Иногда взаимоотношения несут токсический характер. Но при этом устраивают обе стороны. "Принеси-унеси", "а если бы ты на моём месте лежал(а)". Пить/курить и ныть на злую судьбу - одинаково вредные привычки.http://sci-rus.narod.ru/Part_8-9.htm

В инстаграме начали разговор об ортезировании
lma423
https://www.instagram.com/p/BVE-26bFhal/Конкурс для любознательных: что это??
Чтобы не томить долго, это сапожок #Дикуля. Я нашёл у Валентина Ивановича всего два патента, один из них – вот этот #сапожок. Трудно сказать, чего здесь больше: пользы или вреда. Для своего времени это была довольно свежая мысль, которая ещё не овладела массами. Но исполнение из металла 2мм, жёсткое воздействие на коленный сустав (я уж не беру шумовую и эстетическую составляющую) – это что-то. Особенно опасен #СапогДикуля для детей и людей с несовершенным десмогенезом (повышенной гибкостью).

На канале YouTube обсуждаем дыхательные техники
lma423
https://youtu.be/ItglZR5yBgMТекст: У нас нет запасной жизни, чтобы тратить время на упражнения для какой-то одной функции. Будем одновременно решать как минимум две задачи. Например, восстанавливать разгибание локтя и работу диафрагмы.
1. руки вытягиваем максимально вдоль тела и опираемся ладонями и предплечьем в пол. Чтобы это получилось, надо под руки уложить небольшие валики для опоры, иначе предплечья не достают. Валик должен быть высоты необходимой и достаточной. Начинаем дыхание животом: на вдохе надуть живот, на выдохе максимально втянуть, 5 раз. Затем вдыхаем и задерживаем дыхание. Задача сделать всё так же 5 втягиваний и выпячиваний живота на задержке вдохе. Затем - на задержке выдоха. Но руки всё время упираются в пол.
2. Исходное положение то же. На вдохе ничего не выпячиваем, пытаемся максимально высоко поднять поясницу, на выдохе - прижать её к полу. Это движение можно контролировать манжетой механического тонометра под поясницей, которая надута до 50 мм, например. См. видео с Глебом.
3. Собственно махи руками: на вдохе ведём руки за голову, на выдохе возвращаем назад. Но: остановить руки надо до того момента, когда они начинают падать за голову. Постепенно руки будут слушаться всё выше и выше, но бесконтрольное сгибание нам не нужно.

?

Log in

No account? Create an account